M Ệ Ņ Д
الدوله : الجنس : العمر : 31 عدد المساهمات : 211 نقاطي : 22961 التقييم : 651 تاريخ التسجيل : 18/05/2012 الموقع : لو كَـــانَ لِــي ألـــفَ قَلــــبْ ♥ فَــ سأُحِبُـــكـ وَحـــدكـ ألـــفَ مَـــرّه. ♥ mms :
| موضوع: الاطعمه التي تحسن المزاجيه ...:) الإثنين يوليو 30, 2012 8:22 am | |
|
..
نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد بعضا منها وهى:
- الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.
- الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.
- الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج.
- العسل
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.
- بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.
- اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.
- الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص. ..
| |
|
Tounisiya
الدوله : الجنس : العمر : 36 عدد المساهمات : 293 نقاطي : 21864 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : علمني يا رحمان أكون صحيح إنسان وأغلب شيطاني بقوة إماني mms :
| موضوع: رد: الاطعمه التي تحسن المزاجيه ...:) الثلاثاء يوليو 31, 2012 8:52 am | |
| | |
|
دلع دجله
الدوله : الجنس : عدد المساهمات : 934 نقاطي : 23140 التقييم : 202 تاريخ التسجيل : 20/06/2012 mms :
| موضوع: رد: الاطعمه التي تحسن المزاجيه ...:) الأربعاء أغسطس 01, 2012 5:39 am | |
| | |
|
رنيم جمال رئيسة اقسام الاغاني العراقيه والعربيه والاجنبيه
الدوله : الجنس : العمر : 32 عدد المساهمات : 451 نقاطي : 22089 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 mms :
| موضوع: رد: الاطعمه التي تحسن المزاجيه ...:) الجمعة أغسطس 03, 2012 7:59 am | |
| | |
|
ĐĭŇÄ
الدوله : الجنس : العمر : 30 عدد المساهمات : 1032 نقاطي : 22920 التقييم : 51 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 mms :
| موضوع: رد: الاطعمه التي تحسن المزاجيه ...:) الأحد أغسطس 05, 2012 6:56 am | |
| | |
|