ŔänøŚĥ اللجنه الأعلاميه
الدوله : الجنس : العمر : 28 عدد المساهمات : 609 نقاطي : 22507 التقييم : 200 تاريخ التسجيل : 29/07/2012 الموقع : Iraq-Baghdad mms :
| موضوع: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الإثنين يوليو 30, 2012 10:45 pm | |
| قد نشعر قبل الإفطار بدقائق وربما بساعات بصداع ملحوظ كل يوم فما هو السبب فى هذا الصداع وكيف نتجنب الصداع؟
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت، مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أننا جميعا نعلم مدى أهمية عنصرى الجلوكوز والأكسجين فهما غذاء المخ وقلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسى فى صداع أول يوم.
وأما عن صداع ما بعد الإفطار فنحن إلى حد كبير لنا يد فى حدوثه، حيث إن الكثير من الأطعمة التى نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمى وعليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة أخرى هذا جانب إلى عدة أسباب أخرى منها:
1.عدم الانتظام فى مواعيد النوم 2.تغير مواعيد وجبات الطعام 3.نقص كمية الكافيين (الشاى والقهوة والنسكافية) التى يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة فى الأيام الأخرى.
وحول سبل الوقاية يقول دكتور وائل، إننا يجب أن نحاول تعويض فترة الصيام بأنواع وكميات مناسبة من الطعام ونهتم بشكل أساسى بوجبة السحور (تسحروا فإن فى السحور بركة"، محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم وتجنب السهر خاصة فى أيام الصيف هذه، شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
وأضاف وائل التقليل قدر الإمكان من المنبهات فى رمضان من شاى وقهوة ونسكافيه والمشروبات الغازية والاعتماد على الأغذية الصحية من خضر وفاكهة.
ويقول دكتور وئل لمن يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات فى أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاى، فيكون علاجه بالاعتدال فى تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير. وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشىء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام فى شعبان. | |
|
وعد العراقي مراقب الشات
الدوله : الجنس : العمر : 36 عدد المساهمات : 356 نقاطي : 22025 التقييم : 50 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الإثنين يوليو 30, 2012 11:01 pm | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو سلمت اناملكم ع المواضيع الرائعه سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام | |
|
هند رئيسة اقسام المنتديات العامه
الدوله : الجنس : العمر : 30 عدد المساهمات : 816 نقاطي : 22768 التقييم : 100 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : ,,,,,أبتسم رغم همي وأضحك رُغم حزني ,,,,لا أحــد يعلم ما بدآخلي سوا خآلقي سأظل كما أنا ,,,,,أبتسم ,,,أضحك,,,,,أظهر مشآعري بكل صراحه ,, وأخفي دآخلي الكثير ,,,,ومن عاشرني يعرفني ,,, ومن لم يعاشرني لا يحكم علي !! mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الثلاثاء يوليو 31, 2012 1:04 am | |
| اي ولله بس منو يلتزم بيهاا عاشت ايدج | |
|
روح هكوره مشرفة منتدى النقاشات الجاده
الدوله : الجنس : العمر : 28 عدد المساهمات : 784 نقاطي : 22433 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 28/07/2012 الموقع : السعووديه ( الجبيل ) mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الثلاثاء يوليو 31, 2012 1:22 am | |
| عاااااشت ايدج على هالموووضووع الرائع ان شآء الله راح التزم بيهآ لان كل يوووم اصدع وصداااع مو طبيعي
ماننحرم من ابداعج .." | |
|
Tounisiya
الدوله : الجنس : العمر : 36 عدد المساهمات : 293 نقاطي : 21884 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 27/07/2012 الموقع : علمني يا رحمان أكون صحيح إنسان وأغلب شيطاني بقوة إماني mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الثلاثاء يوليو 31, 2012 6:54 am | |
| | |
|
ღضوء القمرღ
الدوله : الجنس : العمر : 30 عدد المساهمات : 119 نقاطي : 21678 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 30/07/2012 الموقع : في قلب بابا mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الثلاثاء يوليو 31, 2012 6:54 pm | |
| شكرا الج حبيبتي عاشت الايادي يسلموووووووووو | |
|
ŔänøŚĥ اللجنه الأعلاميه
الدوله : الجنس : العمر : 28 عدد المساهمات : 609 نقاطي : 22507 التقييم : 200 تاريخ التسجيل : 29/07/2012 الموقع : Iraq-Baghdad mms :
| موضوع: رد: كيف نتجنب صداع ما قبل وبعد الإفطار؟ الجمعة أغسطس 03, 2012 4:22 am | |
| | |
|