كيف تتغلبين على الشعور بالعطش في رمضان؟

العطش هو أهم مشكلة تقابلينها في رمضان هذا العام، خاصة مع درجات الحرارة المرتفعة، وزيادة ساعات الصوم ..
لذا، نقدم لك زائرتنا هذه النصائح للحد من العطش:
1- الأكثار من شرب المياه بكميات كبيرة وراء بعضها تزيد من شعورك بالحاجة إلى المياه أكثر، ولا يعني ذلك تقليل كميات المياه، فقط باعادي بين فترات شرب المياه.

2- الفاكهة أفضل من الحلويات خاصة في السحور؛ لأن السكريات تزيد من شعورك بالعطش والجوع في ذات الوقت؛ لانها تحرق بسرعة كبيرة .

3- لا تتعرضي للشمس في فترات الظهيرة لفترة كبيرة؛ حتى لا يزداد نسبة التعرق في جسدك، وتفقدي كمية كبيرة من المياه المخزونة في جسدك، وبالتالي يزداد شعورك بالعطش.

4- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية هي الأنسب في نهار رمضان؛ لأنها تطرد الحرارة، وتمنحك شعور بالبرودة.

5- الملابس الفضفاضة هي الأنسب ايضا في رمضان، مع البعد عن الأقمشة الاستريتش، والملتصقة بالجسم؛ لأنها تزيد شعورك بالحرارة، وبالتالي العطش.

6- أخذ حمام ماء دافىء يخفض شعورك بالعطش في نهار رمضان، احرصي على أخذ حمام في الصباح، وآخر في الظهيرة لمنح جسدك الترطيب المطلوب له.

نصائح في وقتها

يعطيج الف عااافيه
على النصااائح الحلوووه
ماننحرم من جديدج ...»

» فوائد السحور في رمضان ~رمضان كريم
» طفولتنــا في رمضان
» فضل شهر رمضان الكريم
» هل شهر رمضان هو شهر المسلسلات ..؟
» فضل ختم القران في شهر رمضان